“Me amo, me cuido”
Hay muchas formas de auto-cuidado, aquí te comparto algunas.
Conciencia plena
La conciencia plena, o Mindfulness (como usualmente se conoce), es sobre todo una filosofía de vida, en la cual la meditación es una de las prácticas constantes y necesarias.
“Yo soy yo y tu eres tú”
Esa máxima, parte de la “oración” de la psicología de la Gestalt, también se alinea con el Análisis Transaccional, herramienta que me hizo marcar un antes y un después en mi vida. Sería imposible resumir en este pequeño espacio lo que ha significado para mi pero lo resumo en que abandoné el rol de salvadora (con lo que buscaba aprobación) y entendiendo que cada uno es responsable de sí mismo.
“Movimiento es vida”
La frase literal la dice un personaje de Brad Pitt en Guerra Mundial Z, pero mucho antes ya Aristóteles, Diógenes de Sinope o Da Vinci habían dicho alguna versión de lo mismo.
La rescato porque ilustra una verdad: lo que se estanca se muere. Así que busco el movimiento físico, espiritual y mental.
Amándome, desde 2021
Aunque mi sitio web ha estado vigente desde el 2018, en el 2021 fue rebautizado como Amándome.
Lamentablemente, por un error técnico, perdí los registros de la mayoría de entradas de blog, quedan los videos en Youtube… y toca re-escribir ahora en 2025. Manos a la obra.
De momento, puedes ver el video de lanzamiento haciendo click en la imagen.
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Muy pronto…
Si amas la lectura, podrás unirte a una causa que pretende reforzar este maravilloso hábito en Guatemala.
Revisa tu piel cada 6 meses
¿Qué tanta atención le has prestado a la protección de tu piel?
A pesar de que el órgano más grande que tenemos es la piel, las afecciones cutáneas suelen verse como algo de “menor” gravedad, muchas veces, relacionado en todo caso con lo estético. Me atrevería a decir que a nivel general no se habla del cáncer de piel tanto como el cáncer de mama, por ejemplo…
Para mi, este tema se ha convertido en una causa, por lo que te invito a leer más en el sitio web Piel GT.
Imagen de SKIN CANCER FOUNDATION
Te recomiendo revisar:
Herramientas útiles para tu crecimiento
Trasciende
“La metodología de Trasciende se basa en el aprendizaje y aplicación de 10 instrumentos del Análisis Transaccional, que a nivel mundial han generado cambios profundamente positivos en las personas, haciéndolas más efectivas”. Tuve la oportunidad de cursar el diplomado de dos años, impartido por Paolo Guinea, y fue un antes y después en mi vida. Más información en Trasciende.club
Dr. Marian Rojas-Estapé
Es médico psiquiatra y escritora. Su visión profesional y balanceada me atrajeron desde que encontré su trabajo escrito, que me llevó a indagar su contenido en general (podcasts, entrevistas, etc.).
“Considero que la buena gestión de las emociones es clave para poder ser feliz” – Marián Rojas Estapé.
Sitio web
Transgeneracional
Mi búsqueda por respuestas y soluciones a lo que percibí desde siempre como “asuntos inconclusos en mi familia” me hizo encontrar información sobre este tema. Me identifico con lo que trabaja Marta Salvat y Mireia Nieto. Además, la herramienta Family Search es muy útil para llenar ciertos espacios en blanco.
Fragmentos
En nuestra cabeza tenemos un álbum de recuerdos
Así lo dijeron…
Palabras que trascienden el tiempo y el espacio.
Siempre fuiste mi espejo, quiero decir que para verme tenía que mirarte.
Julio Cortázar
Una mujer libre es justo lo contrario de una mujer fácil
Simone de Beauvoir
Yo no estudio para saber más, sino para ignorar menos
Sor Juana Inés de la Cruz
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Un sitio web dedicado a compartir información que le sea útil a quien se encuentra en la búsqueda por reforzar su amor propio.
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